常见问题

正确地选瑜伽垫你真的知道吗?

所属分类:常见问题 点击次数:369 添加时间:2023-05-04
很多宝开始练瑜伽了,瑜伽垫就是我们出征的武器,好的瑜伽垫在瑜伽练习中有不可缺少作用。

1超市里二十块钱左右的泡沫垫,材质松软厚,易打滑,易变形,很容易导致手腕肩膀受伤,好的垫子试试下犬式看看双手打不打滑就可以了。现在天然橡胶材质的瑜伽垫,在练习中更容易感受到抓地力,帮助安全有效练习。
2越厚越好。一些初学宝以为厚的瑜伽垫做体式不会硌着疼。但其实瑜伽垫过厚,不利于get到平衡点,练习少了稳定性也会增加受伤风险。初学者选择5mm就OK,不要超过6mm。熟练练习者根据自己练习感受和习惯去选择,我习惯使用3mm。
3瑜伽垫越大越好。瑜伽练习不光是体式的练习更是心的修炼。很多宝喜欢瑜伽垫大一点怕旁边同学埃的太近影响自己。其实在瑜伽中学会分享帮助感谢才是我们面容和心柔软的开始。再者瑜伽垫过大对于初学者不能很好掌握手脚距离。市场的瑜伽垫基本尺寸还是比较统一,66*180,68*185对于正常身高的朋友都足够了。
4,需要买有划线化点的瑜伽垫吗。初学者入门可以买,可以让手脚对称均衡放置,防止脊柱侧弯。距离,初学者用眼测量熟练者用心感知