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近几年，普拉提和瑜珈明显发展。全世界的健身房和工作室几乎每个人都有自己的特色。瑜珈和普拉提都是没有效率的运动，主要是利用体重抵抗。益处巨大。这两种运动都能改善整体健康状况，从而改善生活质量。瑜珈和普拉...

很多想学习瑜伽bai做瑜伽老师的小盆友，在选择瑜伽du培训的时候过zhi于重视证书，那至于证书分dao为多少种，各自有什么样的含金量？下面为大家整理的希望能对你有所帮助。现在最主流的机构是中国瑜伽联盟，除此之外...

山式→仙人掌式 先保持身体直立，然后缓慢抬起双手，也就是山式；随后缓慢放下双手，肩胛骨向后收，变成仙人掌式。（是不是很简单？我们继续~）仙人掌式→下犬式 接着身体折叠向下，我们来到下犬式，双脚左右交叉抬...

这两天读了一篇名为“你应该停止相信的瑜伽迷思”的文章，文章中提出了许多让社会大众更了解瑜伽的见解。今天，我先取了其中几个部分，并加入我自己的所见所闻与大家分享。迷思一：所有的瑜伽老师都接受过相同的培训...

现在生活压力大，生活节奏也越来越快，与此同时人们对于形体的要求越来越高，瑜伽，能够缓解焦虑，修身养性，还可以减肥塑身，成为了人们锻炼身体的不二之选。有人说“练习瑜伽的人的美是由内而外的，彻底的，而又健...

瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。你有没有注意过那些佛像的手？应该能明显看到佛像的两根手指相连。这个手势就称之为手印。瑜伽修行者...